Tác dụng của quả óc chó với bà bầu?

Trong tất cả các thực phẩm dành cho bà bầu thì  quả óc chó có tác dụng rất quan trọng với bà bầu. Vậy bà bầu nên mua quả óc chó ở đâu đảm bảo? Chúng ta cùng tham khảo thêm về đánh giá chất lượng quả óc chó của các bà bầu tại 1 toppic trên Webtretho.com nhé: Mua quả óc chó cho bà bầu ở đâu đảm bảo?

mua quả óc chó cho bà bầu

Quả óc chó cho bà bầu

Trong quả óc chó có chứa hàm lượng các chất rất cần thiết cho bà bầu và em bé. Bà bầu bổ sung quả óc chó hàng ngày giúp mẹ khỏe con thông minh hơn. Chúng ta cùng theo dõi tác dụng đầy đủ của quả óc chó với bà bầu nhé!

Thành Phần Dinh Dưỡng trong Quả Óc Chó:

Quả óc chó hay còn gọi là quả hồ đào, quả hạnh đào. Quả óc chó được biết đến là loại hạt chứa nhiều chất béo chưa bão hòa tốt cho sức khỏe. Cụ thể hơn, theo tài liệu chuẩn quốc tế thì trong 100g nhân quả óc chó có chứa 642 calo, 6,7g chất xơ, 15,2g chất đạm, và 65,2g chất béo. 

Theo dõi bảng dưới ta thấy thành phần dinh dưỡng (nutrition facts) liệt kê thành phần chất béo bão hòa có hại cho cơ thể (saturated fat) chứa trong quả óc chó rất thấp, chỉ chứa 8% trong tổng thành phần, còn lại là 55% chất béo không bão hòa đa, 20% chất béo không bão hòa đơn, đặc biệt là loại linoleic và alpha-linolenic acid. Đây là những loại chất béo tốt cho cơ thể (unsaturated fat ), nó không làm tăng cholesterol trong máu và dễ được đốt cháy thành năng lượng hơn. Như vậy chất béo của nhân quả óc chó rất phong phú, gần bằng dầu hạt hướng dương.

cong-dung-cua-qua-oc-cho-voi-ba-bau

Bảng thành phần dinh dưỡng của quả óc chó với bà bầu

Nếu phụ nữ mang thai thiếu chất béo hoặc không thích ăn dầu, mỡ động vật, có thể ăn nhiều nhân quả óc chó để bổ sung lượng chất béo cần thiết cho cơ thể, những chất béo có trong hạt quả óc chó là những chất béo tốt và không gây thừa cân nếu ăn đủ lượng.

Ngoài ra, nhân quả óc chó có thể giúp bà bầu bổ sung Vitamin E, Omega – 3, các loại axit hữu cơ và phốt pho. Đặc biệt loại axít hữu cơ có trong quả óc chó có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ.

qua oc cho cho ba bau

Phụ nữ mang thai ăn quả óc chó giúp bé thông minh hơn

Bằng chứng là theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ  USDA phát hành 24, 2011, ta theo dõi bảng so sánh thành phần Omega 3 có trong quả óc chó nhiều gấp nhiều lần so với một số loại hạt khác như: hạt hạnh nhân, đậu phộng, hạt dẻ cười và quả hồ đào. Đặc biệt hàm lượng Omega-3 trong quả óc chó lớn gấp 3 lần so với cá hồi.

1kg nhân quả óc chó = 5kg trứng = 9kg sữa bò = 4kg thịt bò.

cong-dung-cua-qua-oc-cho-voi-ba-bau

Bảng so sánh hàm lượng Omega3 có trong quả óc chó

Tác dụng của quả óc chó với bà bầu:

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, Axit béo Omega – 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm 60% chất cần thiết cho não bộ. Loại chất béo cấu trúc này giúp bộ não điều khiển đúng hành vi, tăng cường trí nhớ và nhận thức.

Vì vậy phụ nữ mang thai ăn quả óc chó không những giúp tránh trầm cảm mà em bé còn được bổ sung chất tốt cho não bộ, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ.

Theo nghiên cứu của Đông Y, nhân quả óc chó có tác dụng bổ não ích trí, nhuận tràng thông tiện, chống táo bón, rất có lợi cho sự phát triển của não bộ. Phụ nữ mang bầu thường xuyên ăn nhân quả óc chó, em bé sinh ra không những thông minh mà tóc sẽ đẹp óng mượt hơn. Nhân quả óc chó cũng rất hữu hiệu trong việc cải thiện chứng táo bón ở phụ nữ mang thai.

Mặt khác, quả óc chó giúp ngăn ngừa và giảm bệnh tiểu đường nên bà bầu ăn quả óc chó giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường trong thai kỳ. Trong quả óc chó rất giàu Axit Ellagic và chất chống oxy hóa có tác dụng giúp bà bầu giảm stress  nên bà bầu hoàn toàn không cần lo sợ căng thẳng trong quá trình mang thai, giảm mệt mỏi và tránh trầm cảm khi đang bầu bí.  

Ngoài ra quả óc chó còn giúp tăng cường cơ bắp trong thời kỳ mang thai, tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ có hiệu quả diệt khuẩn.

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ các bà mẹ mang thai nên ăn quả óc chó thường xuyên hơn vì quả óc chó giúp tăng cường quá trình tổng hợp sữa mẹ để giúp cho các bà mẹ sau khi sinh có sữa cho em bé bú. Nhân quả óc chó chứa lượng lớn canxi giúp bảo vệ xương, chống xương bị lão hóa, giúp bé có cơ thể rắn chắc trước khi sinh ra.

Bên cạnh đó trong thời kỳ mang thai các mẹ bầu thường thấy rất hay đói và thèm ăn là do sự thay đổi hóc môn trong cơ thể. Nhiều bà bầu mặc dù cảm thấy đói nhưng do mới ăn xong nên không dám ăn thêm vì sợ mập, sợ bị béo phì sau khi sinh em bé. Nhưng có thể các bà bầu chưa biết bổ sung các loại hạt dinh dưỡng: quả óc chó, hạt hạnh nhân, quả hồ đào lại giúp bổ sung nhiều chất thiết yếu mà còn giúp mẹ bầu vượt qua cơn thèm ăn một các dễ dàng.

Tác dụng quả óc chó với bà bầu

Tác dụng quả óc chó với bà bầu

Chị Kim Nhiên (quận 7, TP.HCM) chia sẻ với Shop: “Hồi mình mới có em bé được 6 tuần mà nghén quá chừng luôn, nghe thấy mùi gì cũng ói, chẳng ăn được gì nhiều, tới cơ quan thấy đói nhưng chẳng biết ăn vặt gì mà vừa no bụng lại chịu được mùi, và quan trọng nhất là tốt cho em bé. Mình được các chị trong cơ quan truyền kinh nghiệm ăn vặt các loại hạt: quả óc chó, hạt hạnh nhân, hạt dẻ,… vừa dễ ăn mà lại tốt cho cả mẹ và bé, mình đã ăn liên tục từ hồi đó tới bây giờ là 6 tháng rồi. Từ hồi dùng mấy hạt hằng ngày, đêm mình ngủ cũng dễ chịu hơn, và còn vượt qua thời kỳ nghén một cách dễ dàng nữa”. 

Chị Lan (Cầu Giấy, Hà Nội) có chia sẻ lên một diễn đàn về mẹ và bé: “Lúc mang bầu ku Ốc mình cũng ăn rất nhiều quả óc chó. Ốc nhà mình bây giờ đươc 8,5 tháng nặng 10kg cao 78cm. Ốc rất thông minh khỏe mạnh. Ốc đã biết cầm điều khiển tivi và hướng điều khiển và phía ti vi. Chỉ cần mẹ kiên nhẫn dạy bé những động tác đơn giản như 2 mẹ con cùng nằm ngửa trên giường và mình dạy ốc nhấc 2 chân lên Ốc cũng làm được theo mẹ ah.Các mẹ có bầu thì nên ăn nhiều vào nha“.

Mặc dù quả óc chó rất tốt cho phụ nữ mang thai, nhưng các chị em nên ăn có liều lượng và không nên lạm dụng nó ăn quá nhiều vì sẽ khiến dư thừa chất béo. Từ bây giờ các bà mẹ nên bổ sung thêm quả óc chó trong thực đơn dinh dưỡng của mình để giúp mẹ khỏe con thông minh nhé!

——————————————————————————————————————–

Liên hệ Shop Quả Óc Chó:
Hotline: 09.45.43.88.11
Địa chỉ: Dương Quảng Hàm, p5, Gò Vấp, tp.HCM

Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/muaquaoccho
Web: http://muaquaoccho.vn/san-pham/qua-oc-cho-nhap-khau-my/ 
Phản hồi của khách về Shop trên Webtretho: http://zaodich.com/forum/f2933/mua-si-le-hat-hanh-nhan-my-qua-oc-cho-my-o-dau-ngon-1726610/index53.html

Hình ảnh quả óc chó của Shop mới nhập của California, Mỹ
( Hình ảnh chụp quả óc chó của Shop mới nhập về chứ không copy trên mạng)
qua oc cho cho ba bau
Quả óc chó Chandler của California, Mỹ

Hình ảnh quả óc chó của Shop

Nhân quả óc chó Chandler

qua oc cho

Quả óc chó Hartley cao cấp của Mỹ

Những thông tin trên về tác dụng của quả óc chó với bà bầu là từ những kiến thức được đúc kết mà Shop Quả Óc Chó có được và viết ra nên nghiêm cấm sao chép dưới mọi hình thức.

Đọc tiếp:

Tác dụng của quả óc chó với bà bầu – Phần 2

 Tác giả: Admin Shop Quả Óc Chó